PROGRAMME PREPARATION PHYSIQUE | SPECIFIQUE NATATION

  • Programme Physique  spécifique natation
  • Poids de corps et élastique
  • Renforcement Haut du corps
  • Renforcement Bas du corps
  • Prévention des blessures
  • Abdo | Gainage
  • Plus de 50 exercices
  • Vidéos explicatives de chaque exercice
  • 2 séances / Semaine 
  • 10 Semaines de programmation
  • 20 Séances d'entrainement
  • Exercices adapté a ton niveau

- Votre programme -

Nous sommes Yannis et Nicolas, Coachs diplômés et expérimentés

Grâce à nos entrainements, vous allez changer pour de bon. 

Nous avons élaboré, testé, et optimisé ce programme pour qu’il soit adapté à chacun, et qu’il vous motive !
Tous les exercices de nos séances d'entrainements sont disponibles en vidéo. Laissez vous guider, vos Coachs s’occupent de vous.
Vous pourrez rapidement
ressentir le changement, à la fois physiquement mais également dans l'eau en 10 semaines

Pas de charges lourde. Que du poids de corps et de l'élastique !
Pas de souffrance. Que du Fun
Un corps qui se transforme, pour améliorer ses performance aquatique.

POURQUOI CE PROGRAMME EST LE PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT QUE VOUS ATTENDIEZ ?

  •  10 semaines d’entrainement sportif, élaboré par Yannis FAUQUEMBERGUE et Nicolas COTTIN reconnus dans le monde de la natation et de la préparation physique, spécialement conçu pour améliorer tes performances en natation.
  • Entrainé et motivé par Yannis, ton Coachs spécialistes de la Préparation Physique.
  • Tous les bonus, leurs routines d'entrainement et d'échauffements pour avoir un corps en pleine forme à chaque séance

QUE CONTIENT CETTE FORMATION ?

LES SEANCES

  • 20 séances au format PDF
  • Séances illustrés pour faciliter tes entrainements
  • Position de départ et de fin pour chaque exercices

LES VIDEOS

  • Plus de 50 exercices filmés
  • Chaques exercices contient des angles de vue différents pour bien comprendre l'éxécution du mouvement
  • Chacun des exercices est expliqué pour adopter immédiatement la bonne position 

LES BONUS

  • Ta routine pour t'échauffer correctement
  • Ta routine pour étirer tes muscles du Haut et du Bas du corps
  • Mises à jour à vie des exercices

QUI SOMMES NOUS ?

Mon expérience commence dès mon plus jeune âge avec la pratique de la natation pendant plus de 15 ans

Passionné par le sport, mon entrée en STAPS fût une évidence. J'obtient mon Master Préparation Physique et Réathlétisation à la fin de mon cursus universitaire.

En parallèle de mes études, j’intègre pour 2 années, en 2010, l’Insep, en tant que préparateur physique au sein de l’équipe de France de pentathlon moderne avec laquelle je prépare les Jeux Olympique de Londres en 2012.

Aujourd’hui, j’ai envie de transmettre mon savoir, d’échanger et de vous accompagner pour atteindre votre meilleur niveau en vous donnant et en exploitant tout votre potentiel  physique et mental.

Nageur de niveau national, je suis spécialiste du 4 nages, de la brasse et  passionné  des sports  aquatiques. 

Dans le cadre de mes études en faculté de sport, je me suis formé au métier de moniteur de plongée sous marine. 

Durant mes divers voyages, j'ai appris à utiliser la vidéo et surtout l'art de monter des films pour transmettre une émotion ou compétence.

Au delà de ma passion pour l'eau et la vidéo... l'enseigner et transmettre mes connaissances c'est ce  que j'aime. 

INFORMATION SUR TON PROGRAMME

COMBIEN COUTE UN TEL PROGRAMME ?

Un Coach personnel et qualifié facture plus de 70 euros, 1h d'entrainement physique.
Nous avons voulu faire un programme accessible au plus grand nombre, car nous savons très bien qu'il donne des résultats durablement.


Grace à ce programme, vous allez connaitre les meilleures exercices et les meilleures techniques de nos cours en Coaching.


Ces techniques sont la clé de pour ne pas se blesser. Vous pourrez enfin  vous sentir mieux dans l'eau à partir de maintenant et dans les semaines à venir.

CE QUE VOUS AUREZ IMMEDIATEMENT :

  • Un espace membre exclusif où vous pouvez vous connecter quand vous le souhaitez.
  • Des vidéos de Coaching avec des options pour tous les niveaux physiques, pour faciliter votre progression.
  • La possibilité de suivre tous vos entrainements à votre rythme et où vous voulez.
  • Un plan d’action clair, nous vous guidons de A à Z. Vous ne serez pas perdu car nous vous expliquons comment suivre le programme pas à pas

QUESTIONS FREQUENTES :

JE FAIS DU TRIATHLON, AI-JE UN INTERET A SUIVRE CE PROGRAMME ?

La réponse est OUI bien évidement. Ce programme te permettra de gagner en aérodynamisme en sculptant et en tonifiant ton corps. En étant d'avantage gainé, tu diminueras tes résistances à l'avancement et tu finiras ton épreuve de natation avec beaucoup plus d'énergie pour la suite de ta course.

JE N'AI JAMAIS SUIVI D'ENTRAINEMENT PHYSIQUE, CE PROGRAMME N'EST IL PAS TROP DUR ?

Ce programme est à la porté de tous, que tu sois débutant ou expert. Nous proposons uniquement des exercices avec poids de corps ou élastiques. Tu restes donc maître dans la tension que tu appliques aux elastiques. Cela te permet de gerer ta resistance en fonction de ton niveau de pratique.

PROFITEZ DE NOTRE PROGRAMME PREPARATION PHYSIQUE SPECIFIQUE NATATION POUR SEULEMENT :  


197€